\当ブログ厳選おすすめ記事/

タクラマカン砂漠人参が精力増進に効いた!僕がこれを選ぶ4つの理由

こんにちは!ショーンです! 皆さんはナイトライフに満足されているでしょうか? 僕は正直かなりの性欲少ない芸人でして、ナンパやネトナンをやってるくせに案外性欲がないんですよね。 で、性欲がないと毎日のモチベーションの維持が難しいですし、なにより女の子のキープが難しくなります。 実際僕も女の子といるときに「今日ヤりたいな」と言われたときに ショーンえ、性欲あんまねーわ・・・ となってモゴモゴしていると女の子から 美女もういいわ・・ そこから何もなく、連絡が取れなくなったりしたことがあるんです。 もしもそこでし ...

続きを読む

【小説版】チャンス!ぼくは愛を証明しようと思う。が無料で読めるぞ!

みなさんは「ぼくは愛を証明しようと思う。」を読まれたことがあるでしょうか? 恋愛工学生のみならず、ナンパや恋愛を学んでいる人はもはやみんな見ているかもしれませんね。 目次1 ぼくは愛を証明しようと思う。とは?2 audibleってなんぞ?3 お金かかるの?4 ぼく愛以外にもいろんな本が聴けるで!5 退会したくなったら6 まとめ ぼくは愛を証明しようと思う。とは? 藤沢数希著の恋愛戦略小説です。 内容のあらすじは以下のとおり。 「恋愛なんて、ただの確率のゲーム。正しい方法論があるんだ」。恋人に捨てられ、気に ...

続きを読む

【紹介特典付】BlogHacksレビュー!ブログをやるなら買うべき3つの理由

どうもこんにちはショーンです! ついにブログの情報商材に手を出してしまいました。 天才プログラマー迫佑樹さん(@yuki_99_s)の「ガチで稼ぎたい人しか買ってはいけないBlogHacks」です。 正直僕のブログって今まで全部恋愛ナンパ関連の内容で作っていて、ナンパや恋愛に親和性のないものは記事を書いてないんですよね。 ですが、最近恋愛ブログを書きたいけどどうすればいいの?ってTwitterで問い合わせがしょっちゅうくるので、じゃあこれ買っておけばいいんじゃない?と思ったので書いてみる次第です。 結論か ...

続きを読む

ナンパのお金、大丈夫?ネットで活動費を稼ごう!

どうもこんにちはショーンです! ナンパやネットナンパをやっているとネックになってくるのが活動費だと思います。 ナンパの交通費!1000円! マッチングアプリの加入費用!4000円! 連れ出し費用!3000円! クラブの入場料!1000円! アポの費用!3000円! ホテル代!5000円! 仲いい子へのプレゼント!プライスレス! とまぁこんな感じで費用が発生していきます。 オマケに、多くの場合自己投資に対する費用も掛かっていると思います。 筋トレするならジム費、トレーニング器具費、プロテインなどの消耗品。 ...

続きを読む

ナンパ師がガチで教える!目的別おすすめのマッチングアプリとは?

こんにちはショーンです! 皆さんはマッチングアプリは利用されているでしょうか? ストナンに比べて簡単に女性とSEXできてしまうため、ハマりすぎるとストナンができなくなるといわれている諸刃の剣・・・ それがマッチングアプリです。 今日は2018年7月からマッチングアプリを使い始めて10個以上アプリを利用し、30人以上の女性と会ってきた僕が出会えるマッチングアプリを目的別にご紹介したいと思います! 目次1 マッチングアプリを使う目的2 マッチングアプリの利用者層が違う理由3 目的別のマッチングアプリの選び方4 ...

続きを読む

【ビフォーアフター写真あり】ヒゲ脱毛に5回通ったら人生変わった話

こんにちは!ショーン(@naishiyon)です! メンズの朝の身だしなみといえばおヒゲの手入れからだと思うのですが、毎日しっかり剃れてますか? 隆史剃れてるよ! って声も聞こえてきそうですが、夕方くらいになったらぽつぽつとヒゲが青くなってきて、ジョリジョリと音を立てているのではないでしょうか? そんなことを言っている僕も昔はかなりの青ヒゲで、しかも童顔だったものだからかなり夕方ごろにはキモがられていました・・ また、青ヒゲにはならないまでも毎日ヒゲを剃ることによって肌が荒れて赤いぽつぽつができたり、血が ...

続きを読む

マッチングアプリのプロフ写真はプロに頼め!撮影で差がつく3つの理由

こんにちは!ショーン(@naishiyon)です!   皆さんはマッチングアプリを使っていますでしょうか?   マッチングアプリはいつどこでも出会いを作ることができますよね。   月額料金も数千円なので、飲み会1回分くらいのローコストで出会いを量産できる最強のツールです。   マッチングアプリではプロフィールやマッチング後のメッセージなどのテクニックも必要ですが、もっとも大事なのは写真です。   マッチングアプリの写真、いい写真使ってますか?   ...

続きを読む

ナンパ教材ってどうなの?僕が見て本当によかった教材3選

どうもこんにちはショーンです! ナンパを始めたころはとにかく色んな壁があって、とにかく挫折がつきものです。 かくゆう僕も、なかなか結果が出ずに挫折しまくっていたのでお気持ちは大変わかります。 そんなあなたはナンパ教材を検討されたことはありますか? ナンパは非常は難しく、ひとりでやっていくと挫折する可能性が非常に高いです。 目次1 ナンパ教材って必要なの?2 ナンパ教材で成功体験をつかむ3 ナンパ教材を選ぶ基準は返金があるかどうか4 おすすめのナンパ教材一覧4.1 後藤孝規のナンパテンプレート&実録ナンパ動 ...

続きを読む

筋トレ

筋トレチャレンジ!1週目報告。身体の経過について。

投稿日:

こんにちは!ショーン(@naishiyon)です。

今日は筋トレ1週目のチャレンジ報告をしたいと思います。

筋トレの実績

7/31から「今度こそ!」という気持ちで筋トレをスタートしました。

継続するために、決意がもっとも無駄なことは前回説明したとおりです。

なので、実際にジムに通うためにやったこと。

・ジムに行く時間を決めてその時間に家を出る。
・ブログに書いて報告する。
・筋トレを超楽しいものだと思い込む
ショーン
上記は達成中です!
ただ、やってみて、ジム以外で家を出る予定があった場合は行って帰ってまた行ってと二度手間になってしまうため、予定の2時間半前に家を出てトレーニングすることにしました。

ブログに関しては本日当記事にて達成です。日にちを決めた方が更新しやすいかなと思うので、毎週月曜日は筋トレの記事を更新するということにしたいと思います。

「筋トレをポジティブな印象に」というのは結構大変なんですが、「あーきついな・・・」と思ったときに「いや、きつくない!超楽しい!ウヒョー!」と思うことでだいぶ気持ちが楽になった気がします。

やっぱり人間きついことはやりたくないし、気の持ちようってすごく重要で、楽しいことって思いながらやれば多少は気持ちも緩和されます!

しんどいって思ったときほど、自分の心の中だけはしんどくない!楽しい!って思うことが大事だと実感しました。

トレーニングメニュー

現状は週3行く人向けでトレーニングを組んでいるので、大きく言うと

・胸・肩・腕・足の日
・背中・腹筋・腕・足の日
・休み

のトレーニングサイクルで組んでいます。(腕と足に関してはトレーニングする部位が異なります。)

正直全部やるとヘロヘロになってしまうため、足はほとんどやってません笑

まずは続けることを目的にやっていきたいと思います。

食事について

食事は現在、人と食べるとき以外はパスタをゆでて、レトルトのパスタソースをかけて食べています。
1食200円いかないくらいで食べれますし、割とカロリー高めなのでそうやってカロリーとっている人もおおいみたいですね。

あとはプロテインとマルチビタミンを取っています。(健康的には大丈夫なんですかね?)

身体の変化について。

特に変わっていないように感じます。数値は若干の変化。

現在のスペック
身長160台前半
体重:53kg→53.3kg
胸囲(乳首あたり)79cm→79.5cm
ウエスト(へそを通る)70cm→70.1
腕回り(力こぶあたり)26cm→26cm(変わらず)

腹筋は毎日やっていますが、それ以外は2回やっただけなので大した変化はないですね。
ただ、筋トレした翌日はしっかり筋肉痛になっているのでそれなりに効いているのだと思われます。
いや、この身体でブログに出すの恥ずかしいので
はよいい感じの身体にならなければ!!

今週の反省。食事管理がまだまだ甘い

僕の場合は、目標体重を60kgに設定しています。

体重を増やすためには、自分が普段消費しているカロリー以上にカロリーを摂取する必要があります。しかし現状はそれができていません。

僕の身長で60kgになるためには約2500キロカロリーをとる必要があります。

(こちらのサイトを参考にしました。http://homegym-training.com/tools/tool_03.html

パスタソースによってカロリーは異なるのですが、大体1食500キロカロリーくらいなので、500*3=1500キロカロリー。

残りの1000キロカロリーはパスタ飯の食事量を増やすか他のごはんやプロテインで代用する必要があります。

僕は食が細く、もともと1日2食とかでも全然平気なタイプなので、味にはこだわりませんが食事が結構つらいです・・

細かく食事を分けて摂取を続ける必要があると思いました。

また、朝が遅く、9時頃に起きてしまうとプロテインなんかもサボりがちになっていたので朝起きたらまずプロテインというのも継続する必要があります。

今週からの施策まとめ

トレーニングは続けつつ、食事はしっかりととっていく。

プロテインはめんどくさがらずにちゃんととる。

今日はトレーニングはお休みの日なので、食事をしっかりとって明日からのトレーニングに備えたいと思います。

The following two tabs change content below.

ショーン@ナンパ講習レビュワー

ナンパ講習のまとめとレビューを書いてます。 ナンパ初心者のためのナンパ情報やブログで書けないナンパ講習裏話をメルマガでこっそり配信中。ナンパ講習を受けたい人は見ないでください。 結果を出すために自己投資は惜しまず、美容、ファッション、非モテマインド改善に投資。ナンパ講習の受講実績は11名で、全国でもっともナンパ講習を受けた人数が多い男。

ナンパ・ネトナン初心者のためのメルマガ始めました!

ナンパ・ネトナン初心者のためのメルマガ始めました!

1年半以上地蔵
ナンパ講習を
総勢11名受けた
ショーンだから書ける
渾身のメルマガです。

今ならメルマガ登録特典として

【ナンパの始め方】
【ネットナンパの始め方】
【ナンパをやるための行動リスト】

以上を無料でプレゼントしています!

【ナンパやりたいけどなにからやればいいかわからない】

【ナンパで結果を出したい】

【女性を幸せにしたい】

【講習の裏話を聞きたいw】

そんな方にぜひ読んでいただきたいです

 
元絶望ナンパ師ショーンのブログに書けないリアルナンパメルマガ

姓 (必須)
メールアドレス(必須)

-筋トレ

Copyright© 非モテ脱出プロジェクト , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.